건강한 보스

꽃샘 추위 건강관리, 이렇게 대비하세요!따뜻해진 줄 알았는데 갑자기 훅 내려가는 기온, 그게 바로 꽃샘 추위예요. 이렇게 오락가락할 때 몸이 가장 취약하다는 거, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 봄만 되면 늘 감기에 한 번쯤 걸리던 사람이에요. 겨울 옷은 정리했는데 갑자기 추워지고, 아침저녁은 으슬으슬... 그럴 때마다 감기, 몸살, 근육통이 찾아오곤 했죠. 그런데 작년부터 꽃샘추위만을 위한 루틴을 만들었더니, 컨디션이 정말 좋아졌답니다. 오늘은 그 노하우를 꽃샘추위 건강관리 꿀팁으로 정리해 드릴게요. 이 글 하나면 봄 건강, 걱정 없으실 거예요! 목차 꽃샘추위란 무엇인가요? 환절기에 건강관리가 중요한 이유 복장으로 지키는 체온 유지 팁 체온과 면역력 높이는 음식 ..

춘곤증 극복에 좋은 음식봄이 되면 이유 없이 피곤하고 졸립다구요? 식탁 위 작은 변화로 그 피로감을 날려보세요.안녕하세요, 저는 매년 봄마다 무기력함과 싸워야 했던 사람입니다. 점심 먹고 나면 어김없이 몰려오는 졸음, 무기력한 오후, 집중력 저하까지… 그런데 올해는 확실히 달라졌어요. 무엇보다 식단이 가장 큰 변화였거든요. 그냥 가볍게 챙겨 먹은 음식들이 제 몸을 달라지게 했답니다. 오늘은 그중에서도 효과를 톡톡히 본 춘곤증 극복에 좋은 음식들을 소개해 드릴게요. 입맛도 살리고 기분도 리프레시 되는 식단, 지금부터 함께 보실까요? 목차 춘곤증과 음식의 관계 단백질 풍부한 음식 비타민 가득한 채소·과일 춘곤증에 효과적인 기능성 식품 춘곤증 악화시키는 음식 피하기 ..

피곤한 봄? 춘곤증 이기는 생활 습관 7가지봄만 되면 자꾸 졸리고 무기력해진다면? 그건 당신 탓이 아니에요. 춘곤증, 누구나 겪는 자연스러운 변화랍니다.안녕하세요, 여러분! 저는 봄만 되면 알람을 세 번 넘기고도 겨우 일어나던 사람이었어요. 커피를 두 잔 마셔도 개운하지 않고, 낮에는 졸리고 밤엔 또 멀쩡해지고. 이게 반복되다 보니 ‘나 진짜 왜 이러지?’ 싶더라고요. 그런데 춘곤증은 그냥 봄에 찾아오는 계절성 증후군일 뿐이고, 생활 습관 몇 가지만 바꿔도 훨씬 나아질 수 있대요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천해서 효과 본 춘곤증 이기는 생활 습관 7가지를 공유하려고 해요! 목차 춘곤증이란? 누구에게나 오는 변화 아침 햇살로 체내 시계 리셋 가볍게 몸을 깨우는 스트레칭 ..