건강한보스

피곤한 봄? 춘곤증 이기는 생활 습관 7가지봄만 되면 자꾸 졸리고 무기력해진다면? 그건 당신 탓이 아니에요. 춘곤증, 누구나 겪는 자연스러운 변화랍니다.안녕하세요, 여러분! 저는 봄만 되면 알람을 세 번 넘기고도 겨우 일어나던 사람이었어요. 커피를 두 잔 마셔도 개운하지 않고, 낮에는 졸리고 밤엔 또 멀쩡해지고. 이게 반복되다 보니 ‘나 진짜 왜 이러지?’ 싶더라고요. 그런데 춘곤증은 그냥 봄에 찾아오는 계절성 증후군일 뿐이고, 생활 습관 몇 가지만 바꿔도 훨씬 나아질 수 있대요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천해서 효과 본 춘곤증 이기는 생활 습관 7가지를 공유하려고 해요! 목차 춘곤증이란? 누구에게나 오는 변화 아침 햇살로 체내 시계 리셋 가볍게 몸을 깨우는 스트레칭 ..

면역력 높이는 습관 10가지, 실천법까지!매번 감기 달고 사는 당신, 혹시 면역력 낮은 습관들 무심코 하고 있진 않나요?안녕하세요, 일년에 두세 번은 꼭 독감에 걸리던 제가 어느 순간부터 거의 병원 갈 일이 없어졌습니다. 이유요? 특별한 보약이나 주사 맞은 건 아니고요. 그냥 생활 습관 몇 가지 바꿨을 뿐이에요. 몸이 보내는 신호를 귀담아듣고, 기본적인 루틴만 지켜도 면역력은 확 달라질 수 있어요. 오늘은 제가 실천 중인 10가지 면역력 습관과 그 방법을 공유해볼게요. 아마 하나쯤은 따라 해보고 싶을걸요? 목차 숙면, 면역력의 시작 물 많이 마시기 면역에 좋은 음식 챙기기 햇빛 쬐는 시간 늘리기 장 건강 챙기기 스트레스 관리 기술 익히기 숙면, 면역력의 ..

봄철 건강관리, 이렇게만 하면 걱정 없다!매년 봄마다 감기, 알레르기, 춘곤증 때문에 고생하신 적 있으신가요? 봄철 건강관리는 생각보다 훨씬 간단합니다.안녕하세요! 저는 지난 봄, 계절성 비염과 춘곤증에 제대로 당했습니다. 커피로 버티던 나날도 있었고, 미세먼지 때문에 마스크를 두 겹씩 쓰고 출근했던 기억도 나네요. 그런데요, 올해는 정말 달라요. 간단한 생활 습관 몇 가지만 바꿨을 뿐인데, 컨디션이 확 좋아졌거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 실천한 봄철 건강관리 팁들을 나눠보려고 합니다. 아마 읽고 나면 여러분도 "이렇게 쉬운 거였어?" 하고 놀라실지도 몰라요 :)목차봄철 면역력 강화가 필요한 이유 봄 제철 음식으로 건강 챙기기 가볍게 시작하는 봄 운동 루틴 알레르기와 미세먼지, 이렇게 대처하..