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족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥 근막에 염증이 생겨 심한 통증을 유발하는 질환입니다.올바른 치료와 함께 적절한 깔창(인솔, Insole) 사용은 통증 완화와 회복에 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 족저근막염에 좋은 깔창 추천과 올바른 사용법을 상세히 안내해 드리겠습니다.1️⃣ 족저근막염 깔창이 필요한 이유 💡✔ 충격 흡수: 발바닥에 가해지는 충격을 분산시켜 족저근막의 부담을 줄여줍니다.✔ 발 아치 지지: 족저근막을 지탱하여 발의 피로도를 낮춰줍니다.✔ 자세 교정: 걸음걸이와 체중 분산을 개선하여 족저근막염 재발을 방지합니다.✔ 통증 완화: 적절한 압력 분산으로 발뒤꿈치와 발바닥 통증을 줄여줍니다.📢 TIP: 올바른 깔창 사용은 족저근막염의 회복뿐만 아니라 예방에도 효과적입니다.2..

족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발뒤꿈치와 발바닥에 통증을 유발하는 흔한 질환으로, 적절한 치료 없이 방치하면 만성 통증으로 발전할 수 있습니다.족저근막염 치료 방법에는 병원에서 받을 수 있는 전문 치료와 자연치유 방법이 있습니다.이번 글에서는 병원 치료와 자연치유 방법을 비교하여 어떤 치료법이 가장 적절한지 알려드립니다.1️⃣ 족저근막염 치료, 병원 치료가 필요할까?족저근막염은 초기에 관리하면 자연치유가 가능하지만, 심한 경우 병원 치료가 필요할 수 있습니다.다음과 같은 증상이 있다면 병원 방문을 고려하세요.✔️ 아침마다 첫발을 디딜 때 극심한 통증이 지속됨✔️ 3개월 이상 치료했지만 증상이 호전되지 않음✔️ 발뒤꿈치가 붓거나 열감이 느껴짐✔️ 걷기조차 힘들 정도로 통증이 심함📢 TIP..

족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥의 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다.특히 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 심한 통증이 느껴지는 것이 특징입니다.이번 글에서는 족저근막염의 원인과 증상을 정리하고, 예방과 관리 방법까지 자세히 알려드립니다.1️⃣ 족저근막염이란?족저근막염은 발뒤꿈치에서부터 발가락까지 이어지는 족저근막에 미세한 손상이 발생하여 염증이 생기는 질환입니다.족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다.족저근막염이 흔히 발생하는 대상✔️ 오랜 시간 서서 일하는 사람 (교사, 간호사, 판매직 등)✔️ 평소 운동량이 많거나 갑자기 운동을 시작한 경우✔️ 발바닥 아치가 높은 사람 ..