건강한 보스

춘곤증 극복에 좋은 음식봄이 되면 이유 없이 피곤하고 졸립다구요? 식탁 위 작은 변화로 그 피로감을 날려보세요.안녕하세요, 저는 매년 봄마다 무기력함과 싸워야 했던 사람입니다. 점심 먹고 나면 어김없이 몰려오는 졸음, 무기력한 오후, 집중력 저하까지… 그런데 올해는 확실히 달라졌어요. 무엇보다 식단이 가장 큰 변화였거든요. 그냥 가볍게 챙겨 먹은 음식들이 제 몸을 달라지게 했답니다. 오늘은 그중에서도 효과를 톡톡히 본 춘곤증 극복에 좋은 음식들을 소개해 드릴게요. 입맛도 살리고 기분도 리프레시 되는 식단, 지금부터 함께 보실까요? 목차 춘곤증과 음식의 관계 단백질 풍부한 음식 비타민 가득한 채소·과일 춘곤증에 효과적인 기능성 식품 춘곤증 악화시키는 음식 피하기 ..

피곤한 봄? 춘곤증 이기는 생활 습관 7가지봄만 되면 자꾸 졸리고 무기력해진다면? 그건 당신 탓이 아니에요. 춘곤증, 누구나 겪는 자연스러운 변화랍니다.안녕하세요, 여러분! 저는 봄만 되면 알람을 세 번 넘기고도 겨우 일어나던 사람이었어요. 커피를 두 잔 마셔도 개운하지 않고, 낮에는 졸리고 밤엔 또 멀쩡해지고. 이게 반복되다 보니 ‘나 진짜 왜 이러지?’ 싶더라고요. 그런데 춘곤증은 그냥 봄에 찾아오는 계절성 증후군일 뿐이고, 생활 습관 몇 가지만 바꿔도 훨씬 나아질 수 있대요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천해서 효과 본 춘곤증 이기는 생활 습관 7가지를 공유하려고 해요! 목차 춘곤증이란? 누구에게나 오는 변화 아침 햇살로 체내 시계 리셋 가볍게 몸을 깨우는 스트레칭 ..

면역력 높이는 습관 10가지, 실천법까지!매번 감기 달고 사는 당신, 혹시 면역력 낮은 습관들 무심코 하고 있진 않나요?안녕하세요, 일년에 두세 번은 꼭 독감에 걸리던 제가 어느 순간부터 거의 병원 갈 일이 없어졌습니다. 이유요? 특별한 보약이나 주사 맞은 건 아니고요. 그냥 생활 습관 몇 가지 바꿨을 뿐이에요. 몸이 보내는 신호를 귀담아듣고, 기본적인 루틴만 지켜도 면역력은 확 달라질 수 있어요. 오늘은 제가 실천 중인 10가지 면역력 습관과 그 방법을 공유해볼게요. 아마 하나쯤은 따라 해보고 싶을걸요? 목차 숙면, 면역력의 시작 물 많이 마시기 면역에 좋은 음식 챙기기 햇빛 쬐는 시간 늘리기 장 건강 챙기기 스트레스 관리 기술 익히기 숙면, 면역력의 ..