건강한보스

설사, 복통, 피로감? 단순한 스트레스가 아닐 수 있어요스트레스를 받으면 배가 아프고 설사가 나오는 건 흔한 일이죠. 하지만 이런 증상이 반복되고, 피로까지 더해진다면 이야기가 달라집니다.저도 처음엔 단순한 과민성 장증후군이라 생각했어요. 회의 전마다 화장실 가고, 속이 계속 불편했지만 ‘신경성’이라고만 넘겼죠. 그런데 어느 순간부터는 음식만 먹어도 배가 아프고, 피로가 심해지고, 살이 빠지기 시작했어요. 결국 병원을 찾았고, 진단은 크론병이었습니다. 오늘은 설사, 복통, 피로가 단순한 스트레스 증상이 아닐 수 있다는 사실을 함께 알아보려 해요. 목차 스트레스로 인한 복통과 설사 스트레스를 넘어선 증상들 크론병 등 의심할 수 있는 질환 간단한 증상 자가 진단법 ..

크론병 증상 언제 병원에 가야 할까? 전문가가 알려주는 기준복통이 계속되는데 그냥 지나쳐도 될까요? 설사가 며칠째 멈추지 않는데 장염일까요? 증상이 크론병이라면, 병원을 언제 찾아야 할까요?안녕하세요! 저도 복통이 자주 있었지만 병원에 가기까지 1년이 넘게 걸렸어요. ‘피곤해서 그런가 보다’, ‘스트레스 때문이지’ 하며 넘기다가 병명이 크론병이라는 걸 알게 됐죠. 사실 적절한 시기에 진료를 받는 것이 회복 속도와 예후에 큰 영향을 줍니다. 오늘은 어떤 증상이 나타날 때 크론병을 의심하고, 병원을 방문해야 할지 전문가의 기준을 기준으로 상세히 알려드릴게요. 목차 자주 나타나는 기본 증상 절대 그냥 넘기면 안 되는 경고 신호 자가 점검 체크리스트 병원에 가야 할 시기 ..

크론병 증상과 일반 장염 차이, 확실하게 구분하는 법계속되는 복통, 설사... 그런데 이게 단순 장염일까요, 아니면 크론병일까요? 혼동하기 쉬운 두 질환의 명확한 차이를 알려드립니다.안녕하세요. 저는 1년 넘게 복통과 소화불량으로 고생하다가, 처음엔 장염이라고만 생각했어요. 약 먹고 나아지는 듯하다가 다시 증상이 반복되길 수차례... 알고 보니 크론병이라는 만성질환이었죠. 혹시 여러분도 비슷한 증상으로 고민 중이라면, 오늘 포스팅이 큰 도움이 될 거예요. 이 글에서는 크론병과 장염의 차이를 확실히 알려드릴게요. 목차 크론병이란? 장염이란? 크론병과 장염 증상 비교 정확한 진단 방법은? 장기적 영향, 예후 차이 이럴 땐 크론병 의심해보세요 크론병이란?크론병..

크론병 증상, 초기 신호 5가지 이렇게 구별하세요혹시 평소와 다른 소화불량이나 복통을 느끼시나요? 단순한 장트러블로 넘겼다가 뒤늦게 크론병으로 진단받는 경우, 정말 많습니다.안녕하세요, 여러분. 저도 한때는 만성 복통이 그냥 스트레스 때문인 줄 알았어요. 그런데 계속 반복되고, 약도 안 듣고, 체중이 쭉쭉 빠지면서 병원을 찾았죠. 결국 크론병이라는 생소한 이름의 질환을 처음 알게 됐어요. 많은 분들이 저처럼 뒤늦게 병의 이름을 알게 되지 않길 바라며, 오늘은 꼭 알아야 할 크론병 증상에 대해 정리해드릴게요. 목차 1. 만성 복통과 설사 2. 체중 감소와 영양 결핍 3. 입부터 항문까지 염증 4. 열, 피로감 같은 전신 증상 5. 다른 장 질환과 구별하는 법 1..

꽃샘 추위 건강관리, 이렇게 대비하세요!따뜻해진 줄 알았는데 갑자기 훅 내려가는 기온, 그게 바로 꽃샘 추위예요. 이렇게 오락가락할 때 몸이 가장 취약하다는 거, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 봄만 되면 늘 감기에 한 번쯤 걸리던 사람이에요. 겨울 옷은 정리했는데 갑자기 추워지고, 아침저녁은 으슬으슬... 그럴 때마다 감기, 몸살, 근육통이 찾아오곤 했죠. 그런데 작년부터 꽃샘추위만을 위한 루틴을 만들었더니, 컨디션이 정말 좋아졌답니다. 오늘은 그 노하우를 꽃샘추위 건강관리 꿀팁으로 정리해 드릴게요. 이 글 하나면 봄 건강, 걱정 없으실 거예요! 목차 꽃샘추위란 무엇인가요? 환절기에 건강관리가 중요한 이유 복장으로 지키는 체온 유지 팁 체온과 면역력 높이는 음식 ..

춘곤증 극복에 좋은 음식봄이 되면 이유 없이 피곤하고 졸립다구요? 식탁 위 작은 변화로 그 피로감을 날려보세요.안녕하세요, 저는 매년 봄마다 무기력함과 싸워야 했던 사람입니다. 점심 먹고 나면 어김없이 몰려오는 졸음, 무기력한 오후, 집중력 저하까지… 그런데 올해는 확실히 달라졌어요. 무엇보다 식단이 가장 큰 변화였거든요. 그냥 가볍게 챙겨 먹은 음식들이 제 몸을 달라지게 했답니다. 오늘은 그중에서도 효과를 톡톡히 본 춘곤증 극복에 좋은 음식들을 소개해 드릴게요. 입맛도 살리고 기분도 리프레시 되는 식단, 지금부터 함께 보실까요? 목차 춘곤증과 음식의 관계 단백질 풍부한 음식 비타민 가득한 채소·과일 춘곤증에 효과적인 기능성 식품 춘곤증 악화시키는 음식 피하기 ..

피곤한 봄? 춘곤증 이기는 생활 습관 7가지봄만 되면 자꾸 졸리고 무기력해진다면? 그건 당신 탓이 아니에요. 춘곤증, 누구나 겪는 자연스러운 변화랍니다.안녕하세요, 여러분! 저는 봄만 되면 알람을 세 번 넘기고도 겨우 일어나던 사람이었어요. 커피를 두 잔 마셔도 개운하지 않고, 낮에는 졸리고 밤엔 또 멀쩡해지고. 이게 반복되다 보니 ‘나 진짜 왜 이러지?’ 싶더라고요. 그런데 춘곤증은 그냥 봄에 찾아오는 계절성 증후군일 뿐이고, 생활 습관 몇 가지만 바꿔도 훨씬 나아질 수 있대요. 그래서 오늘은 제가 직접 실천해서 효과 본 춘곤증 이기는 생활 습관 7가지를 공유하려고 해요! 목차 춘곤증이란? 누구에게나 오는 변화 아침 햇살로 체내 시계 리셋 가볍게 몸을 깨우는 스트레칭 ..

면역력 높이는 습관 10가지, 실천법까지!매번 감기 달고 사는 당신, 혹시 면역력 낮은 습관들 무심코 하고 있진 않나요?안녕하세요, 일년에 두세 번은 꼭 독감에 걸리던 제가 어느 순간부터 거의 병원 갈 일이 없어졌습니다. 이유요? 특별한 보약이나 주사 맞은 건 아니고요. 그냥 생활 습관 몇 가지 바꿨을 뿐이에요. 몸이 보내는 신호를 귀담아듣고, 기본적인 루틴만 지켜도 면역력은 확 달라질 수 있어요. 오늘은 제가 실천 중인 10가지 면역력 습관과 그 방법을 공유해볼게요. 아마 하나쯤은 따라 해보고 싶을걸요? 목차 숙면, 면역력의 시작 물 많이 마시기 면역에 좋은 음식 챙기기 햇빛 쬐는 시간 늘리기 장 건강 챙기기 스트레스 관리 기술 익히기 숙면, 면역력의 ..

봄철 건강관리, 이렇게만 하면 걱정 없다!매년 봄마다 감기, 알레르기, 춘곤증 때문에 고생하신 적 있으신가요? 봄철 건강관리는 생각보다 훨씬 간단합니다.안녕하세요! 저는 지난 봄, 계절성 비염과 춘곤증에 제대로 당했습니다. 커피로 버티던 나날도 있었고, 미세먼지 때문에 마스크를 두 겹씩 쓰고 출근했던 기억도 나네요. 그런데요, 올해는 정말 달라요. 간단한 생활 습관 몇 가지만 바꿨을 뿐인데, 컨디션이 확 좋아졌거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 실천한 봄철 건강관리 팁들을 나눠보려고 합니다. 아마 읽고 나면 여러분도 "이렇게 쉬운 거였어?" 하고 놀라실지도 몰라요 :)목차봄철 면역력 강화가 필요한 이유 봄 제철 음식으로 건강 챙기기 가볍게 시작하는 봄 운동 루틴 알레르기와 미세먼지, 이렇게 대처하..

약 없이도 가능! 생활습관으로 역류성 식도염 예방하기약만 먹고 끝낼 건가요? 일상 속 습관만 잘 바꿔도 역류성 식도염, 충분히 막을 수 있습니다!안녕하세요 여러분! 저녁만 되면 속이 타는 듯한 그 느낌, 혹시 자주 겪고 계시진 않나요? 저도 한동안 역류성 식도염 때문에 정말 고생했거든요. 병원 다니면서 약도 먹어봤지만, 결국 가장 큰 효과를 본 건 생활습관을 바꾸는 일이었어요. 오늘은 약 없이도 자연스럽게 식도염을 예방할 수 있는 실천 가능한 습관들을 소개할게요. 지금 불편하신 분들, 꼭 끝까지 읽어보세요! 목차 역류성 식도염의 원인과 증상 피해야 할 나쁜 습관들 위 건강을 지키는 좋은 습관 잘 때 주의해야 할 점 하루 식단 루틴 예시 역류성 식도염 예방 ..