🥘아기 수족구 후 회복 도와주는 식사법

아기 수족구 후 회복 도와주는 식사법

수족구는 끝났는데 밥을 안 먹어요? 회복기 식사가 아이의 회복을 좌우합니다! 소화 잘 되고 면역력 높이는 식사법 알려드릴게요.

안녕하세요! 수족구 겪어보신 분들, 회복기 식사 때문에 한숨 쉬셨던 적 있으시죠? 저도 아기 돌보면서 제일 힘들었던 게 ‘이제 열도 없는데 왜 밥을 안 먹지?’였어요. 입안이 여전히 아프고 소화기능도 약해져서 그런 거더라고요. 그래서 오늘은 수족구 후 아기들의 회복을 돕는 현실 식단 팁을 공유합니다. 잘 먹어야 잘 낫는다는 거, 정말 맞는 말이에요!

목차

1. 수족구 회복기, 왜 밥을 안 먹을까? 2. 회복기 식사의 핵심 목표 3. 아기가 잘 먹은 음식 리스트 4. 피해야 할 음식 5가지 5. 하루 식단 예시로 정리! 6. 엄마가 꼭 챙겨야 할 점

1. 수족구 회복기, 왜 밥을 안 먹을까?

수족구병이 끝난 후에도 아이가 밥을 잘 안 먹는 이유는 입 안 궤양이 아직 낫지 않았거나, 몸이 전반적으로 기운이 없기 때문이에요. 열이 내렸다고 끝이 아니라, 아기의 입안 통증과 소화 기능은 회복에 시간이 더 필요해요.

2. 회복기 식사의 핵심 목표

수족구 회복기 식사의 가장 중요한 목표는 두 가지입니다. 첫째, 입 안이 아프지 않도록 부드럽고 자극 없는 식사. 둘째, 에너지를 채워주고 면역력을 높이는 영양소를 챙기는 식사. 너무 양에 집착하지 말고, 자주, 조금씩이 원칙이에요.

3. 아기가 잘 먹은 음식 리스트

• 계란찜: 부드럽고 단백질 보충에 좋아요.
• 두부죽: 고소하고 부드러워 잘 먹어요.
• 바나나우유: 시원하게 해서 한입씩
• 미음: 너무 묽지 않게, 쌀미음부터 시작
• 플레인 요거트: 자극 없이 장 건강에도 굿

4. 피해야 할 음식 5가지

수족구 회복기엔 입 안이 예민해서 자극적인 음식은 피해야 해요. 이 시기에 피해야 할 대표 음식들을 정리했어요.

• 귤, 오렌지 등 신 과일 → 산성 자극
• 뜨거운 국물 → 입 안 화상 유발
• 딱딱한 과자류 → 상처 자극
• 초콜릿, 아이스크림 → 당분 과다 + 입안 끈적임
• 고추장, 간장 진한 음식 → 염분 자극

5. 하루 식단 예시로 정리!

회복기 아이를 위한 하루 식단을 짜봤어요. 실제 저희 아이가 잘 먹었던 루틴이에요.

시간	식사 구성
아침	쌀미음 + 두부 으깬 반찬
간식	바나나 우유 한 컵 + 플레인 요거트
점심	계란찜 + 무른 쌀밥
저녁	소고기죽 + 부드러운 브로콜리 퓌레

6. 엄마가 꼭 챙겨야 할 점

• 하루에 2~3번 먹이는 것보다, 5~6회 소량씩 나누기
• 강제로 먹이기보다 아이가 원하는 타이밍에
• 먹은 양보다 회복 속도에 집중
• 아이 입속 상태 하루에 한 번 확인

Q 수족구 후 입안이 다 나아야 일반 식사를 해도 되나요?

네, 궤양이 사라지고 아이가 통증 없이 음식을 씹을 수 있을 때부터 천천히 일반식으로 전환하세요.

Q 아이가 하루 종일 아무것도 안 먹어요. 괜찮은가요?

하루 정도는 괜찮지만, 수분도 함께 거부한다면 탈수 위험이 있으니 소아과 진료를 보세요.

아이 몸이 회복되려면 영양이 정말 중요하죠. 그런데 회복기에는 마음처럼 잘 안 먹어줘서 속상한 순간도 많아요. 그럴수록 너무 조급해하지 말고, 부드럽고 자주 먹을 수 있는 환경을 만들어주세요. 아이는 분명 회복 중이니까요. 엄마의 마음이 가장 큰 영양제라는 거, 꼭 기억해 주세요!