건강한보스

꽃샘 추위 건강관리, 이렇게 대비하세요!따뜻해진 줄 알았는데 갑자기 훅 내려가는 기온, 그게 바로 꽃샘 추위예요. 이렇게 오락가락할 때 몸이 가장 취약하다는 거, 알고 계셨나요?안녕하세요! 저는 봄만 되면 늘 감기에 한 번쯤 걸리던 사람이에요. 겨울 옷은 정리했는데 갑자기 추워지고, 아침저녁은 으슬으슬... 그럴 때마다 감기, 몸살, 근육통이 찾아오곤 했죠. 그런데 작년부터 꽃샘추위만을 위한 루틴을 만들었더니, 컨디션이 정말 좋아졌답니다. 오늘은 그 노하우를 꽃샘추위 건강관리 꿀팁으로 정리해 드릴게요. 이 글 하나면 봄 건강, 걱정 없으실 거예요! 목차 꽃샘추위란 무엇인가요? 환절기에 건강관리가 중요한 이유 복장으로 지키는 체온 유지 팁 체온과 면역력 높이는 음식 ..

면역력 높이는 습관 10가지, 실천법까지!매번 감기 달고 사는 당신, 혹시 면역력 낮은 습관들 무심코 하고 있진 않나요?안녕하세요, 일년에 두세 번은 꼭 독감에 걸리던 제가 어느 순간부터 거의 병원 갈 일이 없어졌습니다. 이유요? 특별한 보약이나 주사 맞은 건 아니고요. 그냥 생활 습관 몇 가지 바꿨을 뿐이에요. 몸이 보내는 신호를 귀담아듣고, 기본적인 루틴만 지켜도 면역력은 확 달라질 수 있어요. 오늘은 제가 실천 중인 10가지 면역력 습관과 그 방법을 공유해볼게요. 아마 하나쯤은 따라 해보고 싶을걸요? 목차 숙면, 면역력의 시작 물 많이 마시기 면역에 좋은 음식 챙기기 햇빛 쬐는 시간 늘리기 장 건강 챙기기 스트레스 관리 기술 익히기 숙면, 면역력의 ..