추운 1월, 건강을 지키는 기본 관리 방법 총정리난방은 켜져 있는데 몸은 더 피곤하고, 자꾸 감기 기운 느껴지지 않나요?안녕하세요. 사실 1월만 되면 저는 항상 컨디션이 한 번 크게 떨어졌어요. 연말에 무리한 생활 패턴, 갑자기 추워진 날씨, 줄어든 활동량까지 겹치다 보니 아침에 일어나는 것 자체가 고역이더라구요. 예전엔 “좀 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 넘겼는데, 그러다 감기나 몸살로 이어진 적도 많았습니다. 그래서 몇 년 전부터는 1월만큼은 기본적인 건강 관리를 정말 철저하게 챙기고 있어요. 거창한 게 아니라, 누구나 바로 실천할 수 있는 방법들이더라구요. 오늘은 추운 1월에 꼭 필요한 건강 보호 기본 관리법을 정리해서 이야기해보려고 합니다. 목차 1월에 건강이 쉽게 무너지는 이유 ..