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갑상선저하증(Hypothyroidism)은 갑상선 호르몬 분비 부족으로 인해 신진대사가 느려지고 피로, 체중 증가, 우울증 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다.이 질환은 적절한 치료와 함께 건강한 생활 습관을 병행할 때 증상을 효과적으로 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다.이번 글에서는 갑상선저하증 극복을 돕는 7가지 필수 생활 습관을 소개합니다.1️⃣ 규칙적인 운동으로 신진대사 촉진 🏃‍♀️갑상선저하증으로 인해 느려진 신진대사를 활성화하려면 규칙적인 운동이 필수입니다.운동의 효과신진대사 증가: 에너지 소모를 도와 체중 증가 억제기분 개선: 운동은 세로토닌 분비를 촉진해 우울증 완화피로 감소: 꾸준한 운동은 에너지 수준을 높여줍니다추천 운동유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타기 (주 3~5회, ..

갑상선기능저하증(Hypothyroidism)은 갑상선 호르몬 분비가 부족해 신체 대사가 느려지고 다양한 증상이 나타나는 질환입니다.적절한 치료와 함께 올바른 식습관을 유지하면 증상을 완화하고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 갑상선기능저하증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 상세히 소개합니다.1️⃣ 갑상선기능저하증에 좋은 음식 🍎갑상선 건강을 유지하려면 요오드, 셀레늄, 아연과 같은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.다음은 갑상선기능저하증에 도움을 줄 수 있는 음식들입니다:1. 요오드가 풍부한 음식요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 미네랄입니다.해조류: 미역, 다시마, 김 (과도한 섭취는 피하세요)요오드 첨가 소금: 요오드 결핍 예방에 도움2. 셀레늄이 풍부한 음식셀레..