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갑상선저하증(Hypothyroidism)은 갑상선 호르몬 분비 부족으로 인해 신진대사가 느려지고 피로, 체중 증가, 우울증 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다.이 질환은 적절한 치료와 함께 건강한 생활 습관을 병행할 때 증상을 효과적으로 완화하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다.이번 글에서는 갑상선저하증 극복을 돕는 7가지 필수 생활 습관을 소개합니다.1️⃣ 규칙적인 운동으로 신진대사 촉진 🏃‍♀️갑상선저하증으로 인해 느려진 신진대사를 활성화하려면 규칙적인 운동이 필수입니다.운동의 효과신진대사 증가: 에너지 소모를 도와 체중 증가 억제기분 개선: 운동은 세로토닌 분비를 촉진해 우울증 완화피로 감소: 꾸준한 운동은 에너지 수준을 높여줍니다추천 운동유산소 운동: 걷기, 조깅, 자전거 타기 (주 3~5회, ..

갑상선기능저하증(Hypothyroidism)은 갑상선에서 분비되는 호르몬이 부족하여 신체 대사 활동이 느려지고 다양한 증상이 나타나는 질환입니다.이 질환은 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화할 수 있지만, 초기 증상을 놓치면 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 갑상선기능저하증의 정의, 증상, 그리고 주요 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다.1️⃣ 갑상선기능저하증이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로, 우리 몸의 대사율, 체온 조절, 에너지 생성 등 주요 기능을 담당하는 호르몬을 분비합니다.갑상선호르몬이 부족하게 되면 신체 대사가 느려지고, 다양한 신체적·정신적 증상이 발생하게 됩니다.갑상선호르몬의 주요 역할대사 조절: 에너지를 생성하고 신진대사를 활성화체온 유지: 적정 체..